（濕冷模式開啟，防寒誤區你中了幾個？）

　　當濕冷的冬天來臨，人們紛紛用上了各種御寒措施，不過許多“想當然”的，保暖招數其實是誤區你中了幾個？

　　喝酒能御寒？

　　酒后會更冷！

　　喝酒時產生的溫暖感覺并非是酒產生了熱量。相反，體內的熱量被快速帶到身體表面后，更快地通過皮膚表面散發出去，其實是消耗了體內更多的熱量。當體內熱量產生速度不及散失的速度后，人就會感覺冷起來。單純通過喝酒御寒不靠譜。

　　吃火鍋保暖？

　　并非人人合適！

　　冬令時節，大家都喜歡吃熱氣騰騰的火鍋。應該根據不同的體質來選擇鍋底。其中，陽盛、體質強壯的人，其實并不適宜吃火鍋。而那些四肢怕冷、畏寒的陽虛者比較適宜吃火鍋。相反，氣陰兩虛者，應少食或不食火鍋。

　　取暖貼貼一天？

　　小心低溫燙傷！

　　取暖貼不能長時間保持在同一個位置。這樣做會有低溫燙傷的危險。“皮膚會慢慢出現紅腫、水泡、脫皮的現象，如果處理不及時，還可能發生潰爛”。他說，一定要注意定時給取暖貼“挪位”。他提醒，皮膚熱敏感度低的人群,如老人、糖尿病患者等不宜使用。此外，兒童、孕婦以及計劃懷孕的女性都最好不要使用。

　　電熱毯通宵開？

　　皮膚干燥瘙癢！

　　除了取暖貼，電熱毯被喻為另一種“取暖神器”，很多人通宵都開著電熱毯。可是，楊健認為，這也是誤區。

　　他說，如果長時間開著電熱毯加溫，會使皮膚水分的蒸發增加，導致皮膚更加干燥，容易發生瘙癢甚至過敏等皮膚問題。通宵長時間使用電熱毯同樣也有低溫燙傷的危險。

　　●用電熱毯不要整晚通電，睡前通電加熱使被窩暖和后,最好關掉電源；

　　●過敏體質者最好在電熱毯上墊一層純棉被褥，盡量避免直接接觸皮膚；

　　●使用電熱毯保暖，應該注意多補充水分，并涂抹保濕潤膚霜。

　　●老人小孩慎用電熱毯。

　　蒙頭睡大覺？

　　大腦會缺氧！

　　人在蒙頭睡覺的時候，不斷呼出二氧化碳，二氧化碳完全集中在被子形成的一個狹小空間內，氧氣濃度不斷下降，而人體在整個睡眠過程中又會自然散發出潮濕的熱量，這樣，被子里的空氣是相當潮濕而污濁的。如果長時間蒙頭睡覺，大腦會嚴重缺氧，第二天工作也不會有精神，人會變得頭腦昏沉。

　　睡眠時一定要讓臉露出來，讓鼻腔能夠在睡眠過程中正常呼吸。

　　緊閉門窗？

　　感冒找上門！

　　冬季關上門窗睡覺，的確會減少空氣對流，使室內溫度上升，但由此帶來的空氣不流通危害更大。據專家介紹，人體在新陳代謝過程中會產生500余種化學物質，其中從呼吸道排出的有149種，其結果是使空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對呼吸道有影響，因而那些閉窗貪睡的人經常會患感冒、咳嗽、咽炎等。

　　不要因為外面天寒地凍就整天緊閉門窗，要經常開窗，保持空氣流通。冬季應每天開窗2～4次，每次10分鐘左右。尤其是病人的住所更應注意經常通風。

　　出門必戴口罩？

　　降低應激能力！

　　寒冷天氣，很多人認為戴口罩可防寒。如果老戴著口罩，首先，鼻腔及整個呼吸道的黏膜都得不到鍛煉，應激能力反而會下降，因而更容易感冒；其次，口罩會阻隔從口中呼出的二氧化碳的散發，同時，又會影響氧氣的補充，使得人體吸入了更多的廢氣，這樣，容易使人變得疲倦；第三，細菌很容易黏附在口罩上，而口罩離口鼻最近，也容易吸入細菌。

　　“尤其是孩子，如果老戴口罩，除了應激能力會下降，氧氣的不足還會影響大腦神經的發育。”陳飛鵬說，除非帶孩子到人口密集的地方，平常出門最好不要戴口罩。戴圍巾要把嘴巴和鼻子露出來，以保持呼吸暢通；如果不是嚴重空氣污染，應盡量別戴口罩。